DIC
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Por unas Navidades sin ardor ni molestias de estómago

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Ya volvemos a tener las Navidades a la vuelta de la esquina y, aunque estos últimos años están siendo distintas debido a la pandemia, hay otros factores que siguen como siempre. La ilusión de estas fechas, los reencuentros (con más sentido común y responsabilidad que nunca) y las comidas navideñas siguen estando ahí. Y es precisamente el cúmulo de estas últimas que puede afectar a tu salud digestiva.

Las comidas y cenas navideñas se caracterizan por la gran cantidad de comida que hay en ellas, las sobremesas que se alargan muchas horas, los brindis con alcohol, los dulces... un exceso tras otro que acaba afectando a la digestión, sobre todo si no estamos acostumbrados a ellos durante el resto del año. Sigue leyendo para conocer nuestros consejos y evitar las molestias digestivas.

 

  • Controla la cantidad de comida que ingieres. Te recomendamos poner en el plato toda la comida que quieras probar para ser consciente de la cantidad que vas a ingerir, ya que si vamos picando un poco de todo es más difícil ser conscientes de ello.
  • Disfruta de cada bocado y no tengas prisa por acabar de comer. Comer rápido retrasa la sensación de saciedad.
  • ¿Sueles desabrocharte el pantalón después de las comidas navideñas? Utilizar ropa ajustada puede favorecer las molestias digestivas, así que opta por ropa ancha y cómoda.
  • Las bebidas gasosas favorecen la hinchazón, por lo que evítalas en la medida de lo posible. L
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NOV
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La difusión de aceites esenciales: mucho más que un ambientador

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La aromaterapia es el uso de los aceites esenciales de las plantas para mejorar el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu. En otras palabras, se trata del uso de los aceites esenciales con fines terapéuticos. Se puede usar como complemento a otros tratamientos tales como los masajes, la acupuntura o como complemento a los tratamientos farmacológicos. Además, se trata de una opción muy interesante para aquellas personas que la toma de ciertos medicamentos está limitada, como por ejemplo en el caso de los bebés y las embarazadas.

¿Qué son los aceites esenciales? 

Un aceite esencial es la esencia volátil extraída de plantas aromáticas por destilación por arrastre de vapor de agua. Estos aceites suelen ser muy concentrados y se requiere de gran cantidad de flores, hojas, corteza o cáscara de la flor en particular para extraer el aceite. Además, hay que tener en cuenta que el aroma de los aceites pierde intensidad y propiedades si se deja al aire libre (o el recipiente que lo contiene abierto).

Cada aceite esencial tiene distintas propiedades y beneficios debido a su composición química. De la misma manera, dependiendo del aceite esencial hay una manera de aplicación u otra y esto influye directamente en los beneficios que obtenemos de él. 

Los beneficios de la aromaterapia

Su difusión en una habitación mejorará el olor de esta y la hará más agradable y reconfortante. ¡Pero no solo eso! Dependiendo del aceite esencial que uses, podrás mejorar el estado de ánimo, relajar, conciliar el sueño más fácilmente, purificar el ambiente e incluso mejorar los síntomas de algunos problemas de salud.  

¿Cómo se usa la aromaterapia?

Podemos disfrutar de sus beneficios a través de distintas vías:

  • Inhalación indirecta: Aspiramos el aceite esencial mediante el uso de un difusor, que sirve para dispersar el aceite esencial por el aire, o aplicando gotas sobre un tejido o un trozo de algodón en un lugar cercano.
  • Inhalación directa: el paciente aspira un aceite esencial mediante el uso de un inhalador individual con gotas de aceite esencial que flotan sobre agua caliente.
  • Masaje: masaje de aromaterapia de la piel con uno o más aceites esenciales que se diluyen en un aceite portador.

En nuestra farmacia confiamos en los difusores y aceites esenciales de Pranarom por su calidad. ¿Te interesa la aromaterapia? Ven a vernos a la farmacia y consúltanos, estamos aquí para ayudarte.

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MAY
28
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COVID19: ¿Cómo usar correctamente la mascarilla?

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La OMS advirtió de que usadas incorrectamente, ni las mascarillas, ni los guantes descartables protegen debidamente de contagio de COVID -19.

Hace unos días que el gobierno español nos anunció que era obligatorio el uso de mascarilla en espacios públicos por las personas mayores de seis años si no se puede garantizar la distancia de seguridad de dos metros, aunque existen las siguientes excepciones:

• Personas que presenten algún tipo de dificultad respiratoria que pueda verse agravada por el uso de mascarilla.

• Personas en las que el uso de mascarilla resulte contraindicado por motivos de salud debidamente justificados, o que por su situación de discapacidad o dependencia presenten alteraciones de conducta que hagan inviable su utilización.

• Desarrollo de actividades en las que, por la propia naturaleza de estas, resulte incompatible el uso de la mascarilla, como la ingesta de alimentos y bebidas.

• Causa de fuerza mayor o situación de necesidad.

En cualquier caso, lo que está claro es que la pandemia de Coronavirus nos ha cambiado la vida y nuestras rutinas de higiene.

Los guantes y las mascarillas se han convertido en un complemento más para salir a la calle. La OMS ha dejado claro que el virus no se transmite por el aire pero sí por las gotitas que puedan “saltar” a nuestra cara, por eso, toda precaución es poca y llevar mascarilla y guantes debe ser algo que hagamos todos para evitar el contagio y la propagación de COVID 19.

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