ABR
08
0

Retinol: todo lo que debes conocer

retinol

El retinol es un ingrediente maravilloso para la piel que ofrece beneficios significativos, pero durante la primavera y el verano, su uso requiere precaución especial debido a la sensibilidad que puede causar frente a la exposición solar directa. Hoy desde farmacia Ripagaina te explicamos por qué debes ser cuidadoso al combinar retinol con el sol y qué medidas tomar para proteger tu piel:

 

¿Por qué debes tener cuidado al utilizar retinol?

 

1.⁠ ⁠Sensibilidad al Sol Aumentada:

El retinol puede hacer que tu piel sea más susceptible a los efectos dañinos del sol. Este ingrediente, conocido por sus propiedades exfoliantes y de renovación celular, puede adelgazar temporalmente la capa superior de la piel, lo que significa que estarás más expuesto a los rayos UV.

2.⁠ ⁠Riesgo de Quemaduras Solares y Manchas:

Durante la primavera y el verano, cuando los días son más largos y pasamos más tiempo al aire libre, el riesgo de quemaduras solares y manchas en la piel aumenta. Usar retinol sin protección adecuada puede agravar este riesgo, ya que la piel tratada puede estar más propensa a enrojecimiento, irritación y daño solar.

3.⁠ ⁠Posible Hiperpigmentación Postinflamatoria:

Si tu piel se irrita por la combinación de retinol y exposición solar, puedes enfrentar el riesgo de hiperpigmentación postinflamatoria. Esto se refiere a la aparición de manchas oscuras o decoloración en las áreas irritadas de la piel, especialmente en personas con tonos de piel más oscuros.

 

 

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FEB
21
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Tips para combatir la celulitis

CABECERAS-WEB-

Sabemos que la celulitis puede ser una molestia para muchos, puede hacer que nos sintamos inseguros sobre nuestra aparencia. Pero no tieen por qué ser así. Hoy desde farmacia Ripagaina os hablamos de unos consejos para reducir la aparencia de la celulitis y sentirte mejor contigo mismo. Además tenemos una recomendación especial para vosotros: Goah Celulit.

 

Consejos para reducir la celulitis:

  • Mantente hidratado: Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada y a reducir la aparición de celulitis. La hidratación adecuada también mejora la circulación sanguínea, lo que puede disminuir la retención de líquidos.
  • Alimentación balanceada: Consumir una dieta rica en frutas, verduras y proteínas magras puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir la celulitis. Evita los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas, ya que pueden contribuir a su aparición.
  • Ejercicio regular: Incorporar actividad física regularmente, como caminar, correr, nadar o practicar yoga, puede mejorar la circulación y tonificar los músculos, lo que puede reducir la apariencia de la celulitis.
  • Masaje y exfoliación: Realizar masajes y exfoliaciones regulares en las áreas afectadas puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la apariencia de la celulitis al romper los depósitos de grasa.

 

Nuestra recomendación: Goah Celulit

Goah Celulit es una crema diseñada específicamente para reducir la apariencia de la celulitis y mejorar la firmeza de la piel.

Con su fórmula única que incluye cafeína, centella asiática y extracto de hiedra, Goah Celulit trabaja para estimular la circulación, reducir la acumulación de líquidos y promover la descomposición de las células grasas, dejando la piel más suave, firme y tonificada.

Disponible en nuestra tienda online, Goah Celulit ha recibido elogios por parte de nuestros clientes, quienes han notado resultados visibles en poco tiempo. ¡No esperes más para despedirte de la celulitis y darle la bienvenida a una piel más radiante con Goah Celulit!

 

En conclusión, reducir la celulitis puede ser un desafío, pero siguiendo estos consejos y utilizando productos efectivos como Goah Celulit, puedes lograr una piel más suave y firme.

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ENE
31
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Consejos para tratar el acné

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¡Hola a quienes luchan contra el acné! Entendemos que la piel con imperfecciones puede afectar más que solo la apariencia. Hoy desde farmacia Ripagaina, vamos a adentrarnos en el mundo del acné y compartir consejos cercanos para ayudarte a conquistar esos granitos y recuperar la confianza en tu piel. Porque cada pequeño paso cuenta en el camino hacia una piel radiante.

 

Consejos para Tratar el Acné:

Limpieza Suave:

Opta por limpiadores suaves que no irriten la piel. Lávate el rostro dos veces al día para eliminar el exceso de grasa y las impurezas, pero evita frotar con fuerza.

Hidratación Adecuada:

Aunque parezca contradictorio, la piel con acné también necesita hidratación. Utiliza un humectante no comedogénico para mantener la piel equilibrada y prevenir la sequedad.

Productos Específicos:

Incorpora productos con ingredientes como ácido salicílico o peróxido de benzoilo, conocidos por combatir el acné. Consulta con un dermatólogo para encontrar los productos adecuados para tu tipo de piel.

No Toques los Granitos:

Resistir la tentación de exprimir los granitos es crucial. Esto puede empeorar la inflamación y aumentar las posibilidades de cicatrices.

 

Conclusión: La paciencia y la consistencia son clave. Recuerda que tu piel merece cuidado y amor, independientemente de las imperfecciones. Adopta estos consejos cercanos y da paso a una piel más saludable y radiante. ¡La belleza real va más allá de la superficie!

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ENE
03
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Reduce la inflamación después de las fiestas con Goah.

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Las fiestas navideñas nos regalan momentos inolvidables y mesas repletas de comida, pero también suelen dejarnos con una sensación de hinchazón y malestar. Los excesos en las comidas y los dulces pueden desencadenar una respuesta inflamatoria en nuestro cuerpo. ¿Cómo aliviar esa sensación de hinchazón y deshacernos de ese malestar postnavideño? Desde farmacia Ripagaina te damos algunos consejos que podrían ayudarte a reducir la inflamación tras las fiestas.

 

Consejos para reducir la inflamación después de las fiestas. 

 

  1. Hidratación constante: El agua es fundamental para eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos. Mantente hidratado/a durante todo el día para ayudar a tu cuerpo a eliminar los excesos de las comidas navideñas.

  2. Dieta equilibrada: Volver a una dieta balanceada es esencial. Prioriza frutas, verduras y alimentos ricos en fibra para favorecer la digestión y regular el tránsito intestinal.

  3. Ejercicio moderado: La actividad física ayuda a estimular la circulación sanguínea y a acelerar el metabolismo, lo que puede contribuir a reducir la inflamación. Opta por caminatas suaves o ejercicios de baja intensidad para empezar.

  4. Descanso adecuado: El descanso es clave para que el cuerpo se recupere. Asegúrate de dormir lo suficiente para permitir que tu organismo se regenere.

  5. Suplementos naturales: Algunos suplementos pueden ayudar a reducir la inflamación. En este sentido, la os recomendamos el detox de Goah, un producto natural que podría contribuir a desintoxicar el organismo y reducir la hinchazón postnavideña.

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NOV
02
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Diabetes y Nutrición: Estrategias para Controlar tu Azúcar en Sangre

CABECERAS-WEB-NUEVAS-1

¡Hola a todos nuestros lectores! En Farmacia Ripagaina, nos encanta ofrecerte información esencial sobre tu salud. En esta ocasión, nos adentraremos en un tema fundamental: cómo la nutrición adecuada puede ayudarte a controlar tus niveles de azúcar en sangre si tienes diabetes o estás en riesgo.

 

Importancia de la Nutrición en la Diabetes

La elección de alimentos adecuados es esencial para mantener niveles de azúcar en sangre estables en la diabetes. La nutrición adecuada puede ayudarte a evitar picos de azúcar y reducir el riesgo de complicaciones.

Estrategias de Nutrición para la Diabetes

Aquí tienes algunas estrategias nutricionales efectivas para controlar la diabetes:

  1. Conteo de Carbohidratos: El conteo de carbohidratos te permite controlar la cantidad de carbohidratos que consumes en cada comida, lo que puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. 
  2. Alimentos de Índice Glucémico: Bajo Los alimentos de índice glucémico bajo liberan azúcar en sangre de manera más lenta, lo que evita picos de glucosa. Ejemplos incluyen avena, legumbres y verduras no almidonadas.
  3. Control de Porciones: Mantener el control de las porciones es clave para evitar el exceso de calorías y carbohidratos. Lee las etiquetas y utiliza utensilios de medición para porcionar adecuadamente.
  4. Proteínas Magras: Las proteínas magras, como el pollo, el pavo y el pescado, son excelentes opciones para la diabetes. Ayudan a mantener estable el azúcar en sangre.
  5. Grasas Saludables: Incluye grasas saludables en tu dieta, como las que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates y las nueces. Estas grasas son beneficiosas para la salud cardíaca.
  6. Monitoreo Continu:  Lleva un registro de tus niveles de azúcar en sangre para comprender cómo los alimentos afectan tu cuerpo y ajustar tu dieta en consecuencia.

 

Conclusión: La nutrición adecuada desempeña un papel crucial en el control de la diabetes. Al adoptar estrategias nutricionales saludables, puedes mantener tus niveles de azúcar en sangre bajo control y disfrutar de una mejor calidad de vida. Gracias por visitar nuestro blog y por tu interés en cuidar de tu salud. Si este artículo te ha resultado útil, no dudes en compartirlo con amigos y familiares. Te invitamos a seguir nuestras redes sociales para obtener más consejos de salud. ¡Cuida tu salud y hasta la próxima!

¿Te has quedado con dudas? Recuerda que puedes venir a visitarnos a Avenida Erripagaña, 24 (Navarra, Pamplona) o escribirnos a través de nuestras redes sociales siempre que lo necesites. ¡No olvides seguirnos para no perderte ninguna de nuestras novedades! Nos encanta ayudarte.

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SEP
28
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Frena los signos del envejecimiento con la gama RESVERATROL-LIFT de Caudalie

ripagaina

El paso del tiempo es un proceso natural, pero eso no significa que no podamos cuidar nuestra piel y reducir los signos del envejecimiento. En la farmacia, siempre estamos buscando productos efectivos para nuestros clientes, y uno de nuestros favoritos en la lucha contra el envejecimiento es la gama RESVERATROL-LIFT de Caudalie. Desde farmacia Ripagaina, te presentaremos esta línea revolucionaria y sus productos estrella para combatir el envejecimiento de la piel.

 

Sérum Firmeza RESVERATROL-LIFT

El Sérum Firmeza RESVERATROL-LIFT es un auténtico elixir de juventud. Su fórmula concentrada contiene resveratrol, ácido hialurónico y péptidos que ayudan a reducir las arrugas y mejorar la firmeza de la piel. Este sérum se absorbe rápidamente y es ideal para usar antes de tu crema hidratante diaria.

 

Crema Cachemir Redensificante RESVERATROL-LIFT

La Crema Cachemir Redensificante RESVERATROL-LIFT es una delicia para la piel. Esta crema de textura suave y aterciopelada proporciona hidratación profunda y nutrición, al tiempo que ayuda a reducir la apariencia de arrugas y líneas de expresión. Es perfecta para pieles secas o maduras.

 

Contorno de Ojos Bálsamo Lifting RESVERATROL-LIFT

El área alrededor de los ojos es especialmente susceptible al envejecimiento, por lo que el Contorno de Ojos Bálsamo Lifting RESVERATROL-LIFT es un producto imprescindible. Este bálsamo ligero y fresco combate las ojeras, las bolsas y las arrugas, dejando la piel más firme y luminosa.

 

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AGO
21
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Productos para aliviar las piernas cansadas

CABECERAS-WEB

En Farmacia Ripagaina sabemos lo incómodo que puede resultar tener la sensación de piernas cansadas y pesadas, especialmente después de una larga jornada o durante épocas de calor. Por ello, queremos ofrecerte algunos consejos y soluciones para aliviar este malestar y mejorar tu bienestar. Además, en esta ocasión, destacamos dos productos diseñados para proporcionar alivio a tus piernas cansadas: "Piernas Ligeras" de Pranaróm y "Venaliv Confort" de Cinfa.

 

"Piernas Ligeras" de Pranaróm

Es una excelente opción para aliviar la pesadez y la fatiga en las piernas. Su fórmula contiene ingredientes naturales como el ciprés, la lavanda y el mentol, que proporcionan una agradable sensación de frescor y bienestar. Este gel refrescante se aplica mediante masajes suaves, ascendentes desde los tobillos hasta los muslos, lo que ayuda a mejorar la circulación y a reducir la sensación de hinchazón.

 

 "Venaliv Confort" de Cinfa

Es un gel tópico que contiene extractos naturales de vid roja y castaño de indias. Estos ingredientes contribuyen a mejorar la circulación sanguínea y a aliviar la sensación de pesadez en las piernas. Al aplicarlo, sentirás un alivio inmediato y una sensación de ligereza.

 

Consejos adicionales para aliviar las piernas cansadas

  • Ejercicios y movimientos. Realiza ejercicios suaves como caminar, nadar o hacer bicicleta para estimular la circulación en las piernas.
  • Eleva las piernas. Cuando estés en reposo, eleva las piernas colocando cojines debajo de los tobillos. Esto favorece el retorno venoso y reduce la hinchazón.
  • Masajes. Realiza masajes suaves en las piernas utilizando movimientos ascendentes.
  • Hidratación. Bebe suficiente agua durante el día para mantener una buena hidratación y favorecer la circulación.

 

¿Te has quedado con dudas? Recuerda que puedes venir a visitarnos a Avenida Erripagaña, 24 (Navarra, Pamplona) o escribirnos a través de nuestras redes sociales siempre que lo necesites. ¡No olvides seguirnos para no perderte ninguna de nuestras novedades! Nos encanta ayudarte.

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JUL
20
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Básicos que no pueden faltar en tu neceser este verano

CABECERAS-WEB

El verano es una época en la que pasamos más tiempo al aire libre y viajamos más. Por eso, es importante tener un neceser bien equipado para cuidar nuestra piel y salud durante esta temporada. En este artículo, te proporcionamos una lista de elementos esenciales que debes incluir en tu neceser de verano.

 

Protector solar

El protector solar es el elemento imprescindible en tu neceser de verano. Elige un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) adecuado a tu tipo de piel. 

 

Hidratante facial y corporal

El sol y el calor pueden resecar la piel, por lo que es importante mantenerla hidratada. Incluye en tu neceser una crema hidratante facial y corporal que se adapte a tu tipo de piel. Opta por productos ligeros y de rápida absorción para evitar la sensación pegajosa.

 

Bálsamo labial con protección solar

Los labios también necesitan protección solar. Elige un bálsamo labial con factor de protección solar para protegerlos de los rayos UV y prevenir la sequedad y los labios agrietados.

 

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JUN
15
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¿Por qué no deberías tomar el sol justo después de depilarte?

Tomar el sol después de la depilación

En Farmacia Ripagaina nos preocupamos por tu bienestar y queremos proporcionarte información útil para cuidar adecuadamente tu piel. En este artículo, abordaremos la pregunta frecuente de por qué no deberías tomar el sol justo después de depilarte. Aunque puede ser tentador disfrutar del sol después de una sesión de depilación, es importante comprender los riesgos y tomar precauciones adecuadas para proteger tu piel.

 

Sensibilidad e irritación de la piel

La depilación, ya sea con cera, maquinilla de afeitar o cremas depilatorias, puede causar sensibilidad e irritación en la piel. Estos métodos eliminan el vello de raíz o lo cortan cerca de la superficie de la piel, dejando los poros expuestos y la piel más vulnerable. Exponer inmediatamente la piel recién depilada al sol puede aumentar la sensibilidad y provocar irritación, enrojecimiento e incluso quemaduras solares.

 

Riesgo de hiperpigmentación

La exposición al sol después de la depilación también puede aumentar el riesgo de hiperpigmentación en la piel. La hiperpigmentación se manifiesta como manchas oscuras en áreas tratadas, especialmente en personas con tono de piel más oscuro. La combinación de la agresión de la depilación y los rayos UV del sol puede estimular la producción de melanina, lo que resulta en la aparición de manchas antiestéticas en la piel.

 

Mayor susceptibilidad a quemaduras solares

La piel recién depilada es más sensible y propensa a las quemaduras solares. Los métodos de depilación pueden eliminar la capa superior de células muertas de la piel, dejándola más expuesta a los dañinos rayos UV del sol. Si te expones al sol sin protección inmediatamente después de la depilación, aumentas el riesgo de quemaduras solares y daños a largo plazo en la piel.

 

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MAY
18
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PIERNAS CANSADAS EN PRIMAVERA: SÍNTOMAS, CAUSAS Y CONSEJOS

CABECERAS-WEB-6

¡Buenos días desde Farmacia Ripagaina! Hoy queremos hablaros sobre un problema que afecta a muchas personas en primavera: las piernas cansadas. Es una sensación molesta y dolorosa que puede afectar a nuestra calidad de vida. En este artículo os explicamos los síntomas, las causas y algunos consejos para aliviar esta molestia.

 

Síntomas

Los síntomas más comunes de las piernas cansadas son la pesadez, el dolor, la hinchazón y la fatiga muscular. Estos síntomas suelen empeorar a lo largo del día, especialmente si pasamos muchas horas de pie o sentados.

 

Causas

Las piernas cansadas pueden tener diversas causas, como la mala circulación sanguínea, el sedentarismo, el sobrepeso, la falta de hidratación o el uso de calzado inadecuado. Además, en primavera, la subida de las temperaturas puede agravar estos síntomas.

 

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ABR
11
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Prepara la piel para primavera

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¡Ya ha llegado la primavera! Y con ella, es el momento de preparar nuestra piel para la temporada más colorida del año. Hoy, desde Farmacia Ripagaina, te traemos algunos consejos para que tu piel luzca radiante y saludable durante esta época del año.

 

  1. Lo primero que debes hacer es exfoliar tu piel. La exfoliación es importante porque elimina las células muertas que se acumulan en la superficie de la piel, dejándola suave y limpia. Además, la exfoliación ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a estimular la regeneración celular. Te recomendamos exfoliar tu piel una o dos veces por semana, dependiendo de tu tipo de piel.
  2. Otro consejo importante es hidratar la piel adecuadamente. Durante la primavera, la piel puede verse afectada por los cambios bruscos de temperatura y la exposición al sol, lo que puede causar sequedad y deshidratación. Es fundamental mantener la piel hidratada y protegida de los rayos solares con un protector solar adecuado.
  3. Además, durante la primavera, podemos experimentar un aumento de la producción de sebo debido al calor y la humedad. Para evitar el exceso de grasa en la piel, es importante limpiarla diariamente con productos suaves y específicos para tu tipo de piel.
  4. Por último, te recomendamos llevar una dieta saludable y equilibrada. Consumir alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes, como frutas y verduras, ayudará a mantener tu piel saludable y radiante. También es importante beber suficiente agua para mantener la piel hidratada y eliminar toxinas del cuerpo.

 

En Farmacia Ripagaina, te ofrecemos una amplia variedad de productos para el cuidado de la piel que se adaptan a tus necesidades específicas. Además, nuestro equipo de profesionales estará encantado de asesorarte en la elección del producto adecuado para ti.

 

En conclusión, preparar la piel para la primavera es fundamental para mantenerla saludable y radiante. En Farmacia Ripagaina, estamos comprometidos con tu bienestar y te ofrecemos productos y servicios de calidad para ayudarte a lucir tu mejor versión. ¡Te esperamos en nuestra farmacia en Avenida Erripagaña, 24 (Pamplona, Navarra)!

 

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MAR
28
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TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA VITAMINA B

CABECERAS-WE_20230328-083053_1

 

¡Hola a todos! Hoy, desde farmacia Ripagaina, queremos hablar sobre la vitamina B, un grupo de vitaminas esenciales para nuestro organismo. Como farmacéuticos, siempre estamos dispuestos a responder tus preguntas y dudas sobre temas de salud y nutrición.

 

La vitamina B es un grupo de ocho vitaminas solubles en agua que desempeñan un papel importante en nuestro cuerpo. Estas vitaminas son: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cianocobalamina (B12). Cada una de estas vitaminas tiene funciones específicas en nuestro cuerpo, pero en general, todas ayudan a mantener un sistema nervioso saludable, promueven la producción de glóbulos rojos y apoyan la conversión de alimentos en energía.

 

Algunas fuentes alimenticias de vitamina B incluyen carnes, pescados, lácteos, huevos, frutos secos y legumbres. Sin embargo, si no estás obteniendo suficientes vitaminas B de tu dieta, puedes considerar tomar un suplemento de vitamina B. Los suplementos de vitamina B están disponibles en varias formas, incluyendo pastillas, cápsulas y líquidos.

 

Es importante recordar que tomar demasiada vitamina B puede ser perjudicial para la salud, así que siempre sigue las instrucciones de dosificación en la etiqueta del suplemento o consúltanos antes de tomar cualquier suplemento.

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FEB
23
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Relación que existe entre los medicamentos y la conducción

CABECERAS-WE_20230223-103253_1

 

 

La interacción entre medicamentos y conducir es un tema importante para la seguridad vial y la salud de las personas. Muchos medicamentos pueden afectar la capacidad de conducir y provocar efectos secundarios como somnolencia, mareos, falta de coordinación y visión borrosa. En este artículo, se discutirán los diferentes tipos de medicamentos que pueden afectar la capacidad de conducir, cómo prevenir los riesgos y qué hacer si se experimentan efectos secundarios mientras se conduce.

  • Medicamentos para la alergia y el resfriado.

  • Medicamentos para el dolor.

  • Medicamentos para la ansiedad y la depresión.

  • Medicamentos para la hipertensión arterial.

  • Medicamentos para el insomnio.

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ENE
26
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Pitiriasis todo lo que debes saber

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¿Qué es la pitiriasis rosada?

La pitiriasis rosada es una afección común de la piel aparece como un único sarpullido escamoso de color rosa o rojo que puede extenderse por todo el cuerpo y, por lo general, se resuelve por sí solo en 2 a 12 semanas sin necesidad de tratamiento.

 

Causas de la pitiriasis rosada.

La pitiriasis rosada es un tipo de erupción causada por un virus, aunque aún se desconoce el virus exacto que la causa. Se cree que personas de todas las edades y géneros corren el riesgo de desarrollar esta afección, pero es más común en adolescentes y adultos jóvenes.

 

Síntomas de la pitiriasis rosada

Los síntomas comunes de afecciones de la piel como el eccema pueden incluir manchas rojizas o rosadas inflamadas en la piel, picazón intensa y descamación leve.

 

Medidas para prevenir la pitiriasis rosada

La prevención de la recurrencia de la pitirisis rosada es un aspecto importante del manejo de esta afección de la piel.

  • Tomar medidas para reducir el estrés.
  • Comer una dieta balanceada.
  • Evitar desencadenantes como las bajas temperaturas y la humedad pueden ayudar a reducir las posibilidades de experimentar otro episodio.
  • Hidrata la piel y protégela del daño solar también puede ayudar a disminuir el riesgo de recurrencia.

 

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OCT
06
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Aceite de orégano, la solución natural para las bacterias resistentes a los antibióticos y otras enfermedades.

aceite-de-oregano

¿Cómo funciona el aceite de orégano para destruir virus, reducir la inflamación y estimular su sistema inmunológico?

El aceite de orégano se ha utilizado durante siglos para combatir los resfriados, matar bacterias y estimular el sistema inmunológico. El orégano es una hierba potente que contiene multiantioxidantes, agentes antimicrobianos como el carvacrol, el timol y la beta-cinona. El carvacrol y el timol son dos componentes principales del aceite de orégano que se ha demostrado que matan los virus del tracto respiratorio. También ayudan a reducir la inflamación al eliminar una enzima llamada mieloperoxidasa.

Y, es que el orégano es un potente antioxidante que ayuda al cuerpo a restaurar y mantener la salud celular. Puede ayudar a proteger el hígado y también se ha demostrado que protege las células del daño de los radicales libres. También se ha demostrado que reduce la inflamación en el sistema cardiovascular con un aumento en los niveles de prostaciclina. Lo ideal, tomar 1/2 cucharadita de orégano 3 veces al día.

¿Cómo el aceite de orégano puede ayudar a combatir las enfermedades de invierno?

El aceite de orégano es un remedio casero popular para los resfriados, la tos y otras enfermedades invernales. Se puede utilizar de muchas de formas para obtener alivio.

El aceite de orégano es un tipo de aceite esencial extraído de las hojas y flores de la planta de orégano. A menudo se usa como un tratamiento alternativo para enfermedades comunes de invierno, como resfriados, tos y congestión.

Se ha descubierto que los compuestos activos del aceite de orégano tienen propiedades antiinflamatorias que lo convierten en un tratamiento eficaz para problemas respiratorios como el asma o la bronquitis, por ejemplo.

Beneficios del aceite de orégano para dolores de cabeza y migrañas

El aceite de orégano se puede usar para una variedad de dolores de cabeza y migrañas, incluidos dolores de cabeza por tensión, sinusales y menstruales.

El uso del aceite de orégano para dolores de cabeza y migrañas tiene muchos beneficios. Algunos de ellos son:

  • Se puede usar como antiinflamatorio.

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OCT
06
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Aceite de orégano, la solución natural para las bacterias resistentes a los antibióticos y otras enfermedades.

¿Cómo funciona el aceite de orégano para destruir virus, reducir la inflamación y estimular su sistema inmunológico?

 

El aceite de orégano se ha utilizado durante siglos para combatir los resfriados, matar bacterias y estimular el sistema inmunológico. El orégano es una hierba potente que contiene multiantioxidantes, agentes antimicrobianos como el carvacrol, el timol y la beta-cinona. El carvacrol y el timol son dos componentes principales del aceite de orégano que se ha demostrado que matan los virus del tracto respiratorio. También ayudan a reducir la inflamación al eliminar una enzima llamada mieloperoxidasa.

Y, es que el orégano es un potente antioxidante que ayuda al cuerpo a restaurar y mantener la salud celular. Puede ayudar a proteger el hígado y también se ha demostrado que protege las células del daño de los radicales libres. También se ha demostrado que reduce la inflamación en el sistema cardiovascular con un aumento en los niveles de prostaciclina. Lo ideal, tomar 1/2 cucharadita de orégano 3 veces al día.

 

¿Cómo el aceite de orégano puede ayudar a combatir las enfermedades de invierno?

 

El aceite de orégano es un remedio casero popular para los resfriados, la tos y otras enfermedades invernales. Se puede utilizar de muchas de formas para obtener alivio.

El aceite de orégano es un tipo de aceite esencial extraído de las hojas y flores de la planta de orégano. A menudo se usa como un tratamiento alternativo para enfermedades comunes de invierno, como resfriados, tos y congestión.

Se ha descubierto que los compuestos activos del aceite de orégano tienen propiedades antiinflamatorias que lo convierten en un tratamiento eficaz para problemas respiratorios como el asma o la bronquitis, por ejemplo.

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AGO
26
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¿Qué es la espirulina y cuáles son sus beneficios para la salud?

espirulina

¿Qué es la espirulina y cuáles son sus beneficios?

La espirulina es un alga azul verdosa que crece tanto en agua dulce como salada. Es rico en proteínas, vitaminas, minerales y clorofila. La espirulina ha sido utilizada como fuente de alimento durante siglos por personas en África, Asia, América Central y el Caribe. La espirulina se ha estudiado ampliamente por sus beneficios para la salud. Se cree que es un tratamiento eficaz para el síndrome de fatiga crónica (SFC), alergias, asma, artritis y diabetes tipo II. La espirulina también puede tener algunas propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a tratar la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).

La espirulina es un tipo de alga rica en proteínas, lo que la convierte en un excelente alimento para los vegetarianos.

Los beneficios de la espirulina son muchos. Es un poderoso antioxidante y puede ayudar a mejorar su sistema inmunológico y reducir tus niveles de colesterol. También aumenta tus niveles de energía y te ayuda a luchar contra las células cancerosas.

¿Cómo incorporar la espirulina en tu dieta?

  • Añádelo a batidos o zumos.

  • Añádelo a sopas y guisos.

  • Úsalo como topping para tus platos favoritos.

¿Cuánto debe tomar de un suplemento de espirulina?

La espirulina a menudo se usa como suplemento dietético. Se puede encontrar en tabletas, cápsulas y en forma de polvo.

Hay diferentes formas de tomar suplementos de espirulina, pero no hay una respuesta sobre cuánto debes tomar, ya que depende de tus necesidades y del producto que estés tomando. Algunas personas toman de 1 a 3 cucharaditas de polvo de espirulina al día, mientras que otras toman 6 cápsulas o tabletas al día. Lo más recomendable es que te aconseje un profesional.

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JUL
29
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¿Cómo podemos dormir mejor en verano?

dormir mejor en verano dormir mejor en verano

¿Por qué necesitamos dormir mejor en verano?

La temporada de verano está aquí y es hora de prepararse para el calor. El sol brilla y todos nos sentimos bien. Sin embargo, hay algunas cosas que pueden no parecer tan agradables. Por ejemplo, las temperaturas y la humedad más altas dificultan que nuestros cuerpos se mantengan frescos, lo que puede provocar una interrupción en los patrones de sueño.

Hay muchas maneras en las que podemos mejorar la calidad de nuestro sueño durante esta época del año. Una de ellas es asegurarnos de dormir lo suficiente todas las noches, lo que nos ayudará a sentirnos renovados y con más energía durante el día. Otra forma es mantenerse hidratado durante todo el día, ya que la deshidratación también puede alterar el sueño.

¿Cómo afecta el calor a nuestro sueño?

Durante el verano, podemos experimentar muchas olas de calor. Esto puede tener un impacto en nuestros patrones de sueño.

En primer lugar, el propio calor puede dificultar el sueño debido a los incómodos niveles de temperatura y humedad. En segundo lugar, las personas suelen beber muchos más líquidos cuando tienen calor cuando se acerca la hora de dormir y esto significa que es posible que necesitemos ir al baño con más frecuencia durante la noche. En tercer lugar, el clima caluroso suele ir acompañado de altos niveles de polen y esto podría ser un problema para las personas con alergias.

¡Siempre debemos tratar de mantener nuestra habitación lo más fresca posible y evitar beber demasiada cafeína antes de acostarnos si queremos dormir bien durante la noche!

5 maneras de conciliar el sueño más rápido en el verano.

  1. Manténte hidratado: bebe much agua durante el día, pero evítala cuando se acerca la noche. Esto te ayudará a dormir mejor por la noche porque tu cuerpo estará más hidratado.
  2. Ejercicio: el ejercicio regular puede ayudarnos a dormir mejor y tener más energía durante el día. Es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la tarde.
  3. Crea una rutina: tener una rutina constante antes de acostarse puede ayudarnos a dormir mejor por la noche.
  4. Date una ducha tibia antes de dormir: de esta manera calmarás el cuerpo y relajarás los músculos. 
  5. Mantén los dispositivos electrónicos fuera de tu alcance: el tiempo frente a la pantalla, incluidos los teléfonos móviles y las tablets.

El sueño es una parte muy importante de nuestras vidas, y es crucial mantener hábitos saludables para obtener el descanso que necesitamos. Pero, ¿y si eres una de esas personas a las que les cuesta conciliar el sueño? Ya sea porque no puedes "apagar" el cerebro o porque tienes alguna molestia física que te impide dormir. Sea cual sea el caso, es hora de hacer algunos cambios. Deberíamos empezar por asegurarnos de que estamos durmiendo lo suficiente cada noche. La privación del sueño puede provocar una serie de problemas como mala memoria, dolores de cabeza e irritabilidad. También tiene un impacto en nuestro peso y salud en general, ¡así que es importante que nos cuidemos mientras dormimos!

 

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JUN
28
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Consejos para prevenir las quemaduras solares este verano.

Consejos para prevenir las quemaduras solares este verano

En este artículo os compartimos las diferentes formas de prevenir las quemaduras solares.

Una persona puede prevenir las quemaduras solares usando protector solar, permaneciendo a la sombra y usando ropa protectora.

Pero… ¿Cuáles son las Partes del Cuerpo más Afectadas por el Sol?

El sol es el centro de nuestro sistema solar y el único satélite natural de la Tierra. Nos proporciona luz, calor y energía. Sin embargo, todo esto tiene un coste. El sol puede dañar la piel aumentando el riesgo de cáncer de piel o provocando quemaduras solares.

Hay muchas partes diferentes del cuerpo que se ven afectadas por el sol, pero estas son algunas de las más comunes:

- Ojos

- Nariz

- Labios

- Orejas

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DIC
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Por unas Navidades sin ardor ni molestias de estómago

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Ya volvemos a tener las Navidades a la vuelta de la esquina y, aunque estos últimos años están siendo distintas debido a la pandemia, hay otros factores que siguen como siempre. La ilusión de estas fechas, los reencuentros (con más sentido común y responsabilidad que nunca) y las comidas navideñas siguen estando ahí. Y es precisamente el cúmulo de estas últimas que puede afectar a tu salud digestiva.

Las comidas y cenas navideñas se caracterizan por la gran cantidad de comida que hay en ellas, las sobremesas que se alargan muchas horas, los brindis con alcohol, los dulces... un exceso tras otro que acaba afectando a la digestión, sobre todo si no estamos acostumbrados a ellos durante el resto del año. Sigue leyendo para conocer nuestros consejos y evitar las molestias digestivas.

 

  • Controla la cantidad de comida que ingieres. Te recomendamos poner en el plato toda la comida que quieras probar para ser consciente de la cantidad que vas a ingerir, ya que si vamos picando un poco de todo es más difícil ser conscientes de ello.
  • Disfruta de cada bocado y no tengas prisa por acabar de comer. Comer rápido retrasa la sensación de saciedad.
  • ¿Sueles desabrocharte el pantalón después de las comidas navideñas? Utilizar ropa ajustada puede favorecer las molestias digestivas, así que opta por ropa ancha y cómoda.
  • Las bebidas gasosas favorecen la hinchazón, por lo que evítalas en la medida de lo posible. L
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